集中力を高める方法【DJあおいの「働く人を応援します！」】

イラスト　沼田光太郎

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行動の天敵は「めんどくさい」という気持ち
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集中力とかやる気とか、メンタル面の整え方ってだいたいの人は「行動の前」にしようとするんですよね。
順番としてはまずメンタル面をしっかりと高めて、やる気や集中力が発揮できる準備が整ってから行動に移そうという感じなのですが、それって実はものっすごく難しいことなんですよ。

私もついついメンタルから練り上げようとする癖があるのですが、これがなかなか重労働で、どうかすれば丸一日も掛かってしまうんです。
メンタルの準備が整う頃にはもうヘトヘトで、やる気はあるのに体力がないという状態、そして結局は「明日から頑張ろう！」という結論に至る始末で床に入るわけですが、一度寝ちゃうと精神面もリセットされちゃうんですよね。
そしてまたイチから精神面を練り上げる作業に取り掛かり、「明日から頑張ろう！」というダメ人間ループにハマってしまうというわけです。

正解はメンタルから行動にアプローチするのではなく、行動からメンタルにアプローチしていくことで、大事なのは精神力ではなく行動力なんです。
やる気がなかろうが集中力が散漫だろうがそんなことは後回しでいいので、とにかく、いの一番に行動を持ってくること、そしてその行動力にメンタルを同調させることによって集中力を増すといった感じです。

朝起きて学校に行くのってメチャメチャ面倒くさいじゃないですか、でもイヤイヤながらも行ってしまえば朝の憂鬱なんて綺麗さっぱり忘れてしまい、いつの間にか楽しかったりするじゃないですか、あれと似たようなもので、何はともあれまずは行動を起こしてしまえということです。

行動の天敵は「めんどくさい」という気持ちなのですが、「めんどくさい」という気持ちの天敵もまた、行動なんですよ。
行動力の源は精神力ではなく体力ですからね、体力を養うために生活習慣を整えていれば行動力も身に付き、それに伴い集中力等のメンタル面も必ず強化されていきます。
「メンタルを鍛える」なんて難しいことは後回しでいいので、まずは体力を付けることを心掛けてください。

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DJあおい
謎の主婦。ツイッターで独自の恋愛観を綴り、一般人としては異例のフォロワー22万。サブアカウントではフォロワーの恋愛相談にも乗り、こちらも異例のフォロワー15万。著名人のファンも多く、幅広い層から支持されているが、その素性はいまだ謎のまま。
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