誘惑に負けず、意志の強い人になるには？【DJあおいの「働く人を応援します！」】

イラスト　沼田光太郎

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大事なのは努力ではなく習慣
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目標を完遂するために必要なもの、多くの人は「努力」を連想するかと思います。
確かに努力は必要なものなのですが、挫折してしまう原因もまた努力なんですよね。
努力にはストレスが伴うものですから、いつまで続ければいいのかわからない努力にうんざりして挫折してしまう人が多いようです。

この「いつまで努力を続ければいいのか」というのが大事なポイント。
どこがゴールなのかわからないマラソンを走ろうなんて奇特な人はそうそういませんからね。
努力をする際にはまず期限を決めることが最優先になります。

人には習慣に従う習性があるのですが、習慣には行動習慣と身体習慣、そして思考習慣の三つの習慣があります。
行動習慣とは、掃除や勉強等、行動に関わる習慣のことです。
身体習慣とは、早寝早起きやダイエット等、身体のリズムに関わる習慣のことです。
そして思考習慣とは、価値観の更新やポジティブ思考等、思考に関わる習慣のことです。
個人差はあるのですが、行動習慣は約一ヶ月、身体習慣は約三ヶ月、思考習慣は約六ヶ月で身に付くと言われています。

目標となるものが行動に関わるものなのか、身体のリズムに関わるものなのか、それとも思考に関わるものなのか、それ等を見極め努力のリミットを決めること。
それが習慣化されてしまえば後は習慣に従うだけでいいので努力の必要はなくなる。
努力はそれが習慣化されるまでの限定的なものだと心得てください。

期限が決まればわりと努力は続くものですからね。
意志の強さを手に入れるためにも、努力が習慣化されるまでの的確なリミットを設けてください。

人というのは習慣で出来ているものです。
怠惰な習慣は人を怠惰にさせ、勤勉な習慣は人を勤勉にさせ、不健康な習慣は人を不健康にさせ、健全な習慣は人を健全にさせる。

習慣が変われば人は変わります。
真に大事なのは努力ではなく習慣なのです。
その習慣を得るための最も簡単な方法が「努力」なのですよ。

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DJあおい
謎の主婦。ツイッターで独自の恋愛観を綴り、一般人としては異例のフォロワー22万。サブアカウントではフォロワーの恋愛相談にも乗り、こちらも異例のフォロワー15万。著名人のファンも多く、幅広い層から支持されているが、その素性はいまだ謎のまま。
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