元カレのSNSを見るのを止めたい【DJあおいの「働く人を応援します!」】

イラスト 沼田光太郎
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元カレのSNSを見てしまう悪癖を直すための
斬新な方法
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失恋をすると、未練の有無に関係なく、少なからず自身のアイデンティティが欠落してしまうことがあります。
自分自身を肯定できるかどうか、自分の存在意義について疑問を持ってしまいますので、自分と比較する対象を求めてしまいがちです。
例えば、同じように失恋した人や自分と似た境遇の人と比較して自分を安心させようとしてしまうわけです。
そして、自分と最も似た境遇の人とは、自分と同じタイミングでアイデンティティを欠落させたであろう元恋人になりますので、元カレのSNSをチェックしてしまうということです。
しかし、SNSは基本的に「キラキラに輝いた私」という情報をアップする人が多く、過度の加工された情報や表面的な情報により、安心するどころか不安を増幅させてしまう結果になってしまうことが多いようですね。
元カレのSNSを見てしまう悪癖を改める方法として、アカウントをブロックする(またはミュートする)、アプリをアンストする、時間制限を設ける、などの方法が挙げられることが多いのですが、正直これは机上の空論です。
アイデンティティが欠落した人にはこれ等ができません。
できないから「悩み」なんですよね。
だったらもう能動的に見てしまいましょう。
ただし、見る(インプット)だけではなく、必ずアウトプットするように心掛けること。
具体的に言えば、読書感想文ならぬ、元カレ感想文を書くことです。
感想文を書くことにより、自分自身が持つ感情や思考を整理し、客観的に自己分析することができます。
自分が何を感じ、何を考え、元カレのSNSに執着してしまっているのか。
それが手に取るように理解できるようになり、自己成長の促進にもなりますので、欠落したアイデンティティを埋め合わせることもできるようになるでしょう。
また、感想文というアウトプット作業をすることにより、自分が本当に欲しいものや求めているものを見つけることができます。
明確な道標を見つけることができれば、もう未来にしか見ることができなくなりますので、自己実現のために元カレのSNSは無用なものとなるでしょう。
今の自分が抱えている感情を物語にして完結させてしまえばいいということですね。
この感想文はSNS等にあげてしまうと倫理的に問題が生じるかもしれませんので、あくまでも個人的な日記等に記してください。
単純に面白いのでおすすめですよ。
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謎の主婦。ツイッターで独自の恋愛観を綴り、一般人としては異例のフォロワー22万。サブアカウントではフォロワーの恋愛相談にも乗り、こちらも異例のフォロワー15万。著名人のファンも多く、幅広い層から支持されているが、その素性はいまだ謎のまま。
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