小さなことで悩まなくなるコツ【DJあおいの「働く人を応援します！」】

イラスト：沼田光太郎

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小さなことが気になるときは自己評価が落ちているとき
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例えば大好きな彼氏と二人でドライブをしていたとします。
あなたは運転手、彼は助手席、
そして彼はこう言いました。
『あとどのくらいで着くの？』

さて、あなたはこの言葉の意味をどう捉えるでしょうか？

彼に対して信頼があり、
その関係にポジティブなイメージを持っているのなら
その言葉に深い意味は見当たらないでしょう。

『あとどのくらいで着くの？』　と聞かれたら
『あと30分くらいかなー』　と返して終わりですね。

しかし彼に対して、
『嫌われているかもしれない』　とか
『嫌われたくない』　というネガティブな感情を持っていた場合、
その言葉は全く違ったニュアンスで聞こえるでしょう。

『あとどのくらいで着くの？』　という言葉が
『まだ着かないの？』　という言葉に聞こえ、
どうかすれば、
『遅いんだよ、早くしろよ』　という言葉に
聞こえてしまう人もいるかもしれません。

何気ない　『あとどのくらいで着くの？』　という言葉が
自分を責めている言葉に聞こえてしまい
『ごめん・・・もう少しで着くから・・・』　と
何故か謝ってしまうことになってしまうわけです。

小さなことが気になるときは
自己評価が落ちているとき、
落ちた自己評価を埋め合わせるために
他者評価を欲しているときです。

人から好かれたい、人に嫌われたくない、
そのネガティブな感情が
何気ない小さなことまでキャッチしてしまい、
悪い方へ悪い方へと邪推してしまうということですね。

自己評価が低い人というのは
真面目で責任感が強く完璧主義な傾向があります。

志している自分像というものが崇高であるために、
今の自分の至らなさが許せなくなり
自己評価が落ちてしまうということです。

一方自己評価が無駄に高い人は、
不真面目で無責任でいい加減な傾向があります。
悪い奴ほど偉そうにしているのはそういうわけです。

ここまでくると、小さなことどころか
肝心なことも気にならないダメ人間になってしまうので
それはそれで問題ですね。

あまりにも小さなことが気になるときは
ダメな自分をちょっとだけ許してあげることですよ。
正し過ぎず、間違い過ぎず、
真面目過ぎず、不真面目過ぎず。
ちょうどいい自分であるように
自分の価値観をチューニングしていくことですね。

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DJあおい
謎の主婦。ツイッターで独自の恋愛観を綴り、一般人としては異例のフォロワー22万。サブアカウントではフォロワーの恋愛相談にも乗り、こちらも異例のフォロワー15万。著名人のファンも多く、幅広い層から支持されているが、その素性はいまだ謎のまま。
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