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2019年03月18日

自信がなくて、なんでも悪い方向に物事を考えてしまう癖の対処法【DJあおいの「働く人を応援します!」】

独自の恋愛観を綴るTwitterが人気の謎の主婦、DJあおいが働くこと・毎日を楽しむためのヒントについて語ります。第184回目のテーマは、『なんでも悪い方向に物事を考えてしまう癖の対処法』。自分に自信がなく、何を言われても「どうせ私にはできない」「でも・・・」と、できない理由や決めつけから思考のスイッチが入ってしまう。どうしたら自信がもてて、この癖を治すことができるの?DJあおいがアドバイス!

DJあおい
イラスト:沼田光太郎
 
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【自信がないんじゃなくて、めんどくさいだけ】
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『でも、だって、どうせ』
やらない理由を探しているときの3D。

この3Dが出るときって、自分自身では
『自信がないから』
と思い込むようにしているけど、
実際のところはただ単にやりたくないだけ、
めんどくさいだけだったりするんですよね。

自信がないからやりたくないのではなく、
めんどくさいからやりたくない、
というのが正直なところ。

でも
『めんどくさい』
という理由では自分自身を説得できないので
自信がないことにして、ネガティブを演じることによって
自分自身を騙していたりするんですよね。

本当は理由もなくただめんどくさいだけなのに、
それを正当化するために最悪のケースを盲信して、
自己肯定感と引き換えにやらないことを選択しているわけです。

やらないためなら
尊厳まで捨ててしまおうという底無しの欲求が
『めんどくさい』
という魔物なんですよ。

行動力とはメンタルで作られているものではなく
行動によってメンタルが整えられていくもので、
まず最初にすべきことは行動なんです。

メンタルを整えてから行動に移そうとすると、
なかなかメンタルの準備ができなくて
いつまで経っても行動に移せません。

そうなるとメンタルだけを消費するようになり、
疲れ切ったメンタルは
『もうめんどくさい』
と行動を放棄しようとしてしまうわけです。

そして自信を喪失させて
陰々滅々とした思考に逃げてしまうんですね。

メンタルを原動力にしようとすると
メンタルを消耗することになるということです。


最初の一歩はメンタルではなく行動、
行動の原動力はメンタルではなく体力。

体力を整えるのは日々の生活習慣、
バランスの良い食生活や適度な運動、
充分な睡眠時間を生活に取り入れ、
それを習慣化させること。

体力が整えば行動力が上がる、
行動力が上がればメンタルコントロールができる、
メンタルコントロールができれば適度な自己肯定感を保つことができる。

自信をつけるための最短距離は、
生活を見直すところから。

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iconDJあおい
謎の主婦。ツイッターで独自の恋愛観を綴り、一般人としては異例のフォロワー22万。サブアカウントではフォロワーの恋愛相談にも乗り、こちらも異例のフォロワー15万。著名人のファンも多く、幅広い層から支持されているが、その素性はいまだ謎のまま。
■公式ブログ http://djaoi.blog.jp
■Twitter メインアカウント https://twitter.com/djaoi
サブアカウント https://twitter.com/DJ_aoi
■著書紹介
キャリアなどに興味はない。それなりに稼げて、ストレスフリーなら、それがいいのだ!』(DJあおい:著/¥1,404/ワニブックス)
この連載を元にした、DJあおいの「仕事術本」が遂に完成! 仕事術と言っても、ただの仕事術じゃあ、ありません。『普通の幸せ』を手に入れるための仕事術。実はこれが一番難しい。「仕事は辛いけど、たっぷりお金を稼げる生活」よりも、「毎日が平穏無事で、それなりに稼げる生活」がしたい―― そう思っている女子は必見。
※この書籍は、本連載に大幅な加筆修正を加え書籍化したものです。

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