「〜しなきゃいけない」「〜すべき」の思考から解放されたい【DJあおいの「働く人を応援します！」】

イラスト：沼田光太郎

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【『やる気』というストレス】
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『しなきゃいけない、すべき』と自分を追い込むためには、
崖っぷちの状況にしなければならないんですよね。

夏休みの初日に『宿題をしなきゃいけない、宿題をすべき』と
精神的に追い込んでもハートに火がつかないじゃないですか。
もう後がない待ったナシの状況になって、
初めてエンジンが掛かるわけじゃないですか。

だから『しなきゃいけない、すべき』と自分を追い込むタイプの人って
ギリギリまでやらないタイプの人に多いんですよ。

たった10分で終わる作業でも追い込まれる状況になるまでやらない、
どんなに暇でも決してやらない、
ストレスが満タンに充電されるまで絶対に手を付けないんです。

毎日やった方がいいことってひとつじゃなくて、
勉強はもちろん、掃除や洗濯等、様々なことがあるわけですが、
それ等を全て明日へと先送りにして未来の自分を追い込む材料にしてしまうんですよね。

その積み重ねで毎日のように
『やらなければいけないこと、やるべきこと』が山積みになって、
来る日も来る日も追い込まれた状況から抜け出せず、
ついにはそのストレスで潰されてしまうというわけですね。

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パワープレイでなんとかそのストレス地獄から抜け出せたとしても、
今度は『燃え尽き症候群』というリバウンドが待っているものであり、
抜け殻のようにやる気を失ってまた未来の自分に先送りにしてしまう。
こうして悪循環が出来上がってしまうというわけです。

『やる気』って不安が燃料になっているものなんですよね。
だから『やる気』を原動力に行動を起こそうとしている人って、
自分を追い込む癖があってギリギリまでやらないんですよね。

しっかりしている人って、やる気があってやっているわけではなく、
ただ習慣に従っているだけで、べつに義務感も危機感もないんです。

ただただそれが当たり前のこととして呼吸をするようにやっているだけで、
『やる気』というストレスは感じていないんですよ。

大事なのはやる気ではなく習慣。
やる気を出すための儀式なんていらないので、
それを習慣付ける方向に思考を変えれば『追い込み癖』はわりと簡単に治りますよ。

やる気が必要なことは決して続かないのが人の性ですからね。

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DJあおい
謎の主婦。ツイッターで独自の恋愛観を綴り、一般人としては異例のフォロワー22万。サブアカウントではフォロワーの恋愛相談にも乗り、こちらも異例のフォロワー15万。著名人のファンも多く、幅広い層から支持されているが、その素性はいまだ謎のまま。
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