本心を抑えて“つい周りに合わせてしまって疲れる”場合の対処法 【DJあおいの「働く人を応援します！」】

イラスト：沼田光太郎

∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵
親和欲求と承認欲求のバランス
∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵

『周りと同じでありたい』　という親和欲求と
『自分の主張を認めて欲しい』　という承認欲求。

どちらも人間関係の中で生き抜いていくためには
大事な欲求なのですが
親和欲求を優先すると個を損ない、
承認欲求を優先すると和を損ない、
個を取るか和を取るかは悩ましいところ。

和を尊重し個も認めてもらうためには、
親和欲求と承認欲求の
バランスを取っていくことが重要です。

どちらの欲求を優先しても
どちらかの欲求は満たされなくなりますので、
結局はストレスを生じてしまうものであり、
ストレスなしでは人間関係は成り立たないということです。

もし人間関係にストレスがないという人がいたら、
それは周りの人にストレスを与えている人です。

人間関係には総ストレス量が決まっていて、
それを均等に分け合うのが良い人間関係。
誰か独りが全てのストレスを請け負う関係や、
誰か独りがノンストレスで楽をしている関係はダメな関係。

『お互い様』　になるように
親和欲求と承認欲求の
バランスを取っていくことが重要ということですね。

＋
＋

ここで気をつけて欲しいのが
承認欲求の取り扱い。

その承認欲求は
自分の価値観に沿ったものなのか、
それともただコミュニティの中で、
自分の存在を浮き彫りにさせたいがための
中身のない主張なのか。

その承認欲求に
本当に自分の価値観があるかどうかは
自問自答して確かめてください。

よく考えてみると、
自分の価値観って
そんなにたくさんあるものではないんですよね。

『これだけは絶対に譲れない』　
というものは二つ三つあるだけ、
自問自答すると結構どうでもいいと思える価値観を
後生大事に抱えていたりするんです。

そういう余分な価値観は
早めに捨てて身軽になってください。
どうでもいいことが増えると、
どうでもいいことはストレスなく
周りに合わせることができるようになります。

『これだけは絶対に譲れない』
　という価値観だけ、
周りの状況やバランスを判断しながら
自己主張していけばいいということ。

それが最小限にストレスを抑える
人間関係になると思いますよ。

コミュニケーション（人間関係）　／　恋愛　／　モテ　／　自分の将来　／　違いシリーズ　／　人から好かれるには　／　社会に出て役立つスキル　／　メンタル強化　／　お金　／　イタい人　／　女子の心理　／　欠点（短所）の克服

DJあおい
謎の主婦。ツイッターで独自の恋愛観を綴り、一般人としては異例のフォロワー22万。サブアカウントではフォロワーの恋愛相談にも乗り、こちらも異例のフォロワー15万。著名人のファンも多く、幅広い層から支持されているが、その素性はいまだ謎のまま。
■公式ブログ　http://djaoi.blog.jp
■Twitter　メインアカウント　https://twitter.com/djaoi
サブアカウント　https://twitter.com/DJ_aoi