本心を抑えて“つい周りに合わせてしまって疲れる”場合の対処法 【DJあおいの「働く人を応援します!」】
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イラスト:沼田光太郎
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親和欲求と承認欲求のバランス
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『周りと同じでありたい』 という親和欲求と
『自分の主張を認めて欲しい』 という承認欲求。
どちらも人間関係の中で生き抜いていくためには
大事な欲求なのですが
親和欲求を優先すると個を損ない、
承認欲求を優先すると和を損ない、
個を取るか和を取るかは悩ましいところ。
和を尊重し個も認めてもらうためには、
親和欲求と承認欲求の
バランスを取っていくことが重要です。
どちらの欲求を優先しても
どちらかの欲求は満たされなくなりますので、
結局はストレスを生じてしまうものであり、
ストレスなしでは人間関係は成り立たないということです。
もし人間関係にストレスがないという人がいたら、
それは周りの人にストレスを与えている人です。
人間関係には総ストレス量が決まっていて、
それを均等に分け合うのが良い人間関係。
誰か独りが全てのストレスを請け負う関係や、
誰か独りがノンストレスで楽をしている関係はダメな関係。
『お互い様』 になるように
親和欲求と承認欲求の
バランスを取っていくことが重要ということですね。
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ここで気をつけて欲しいのが
承認欲求の取り扱い。
その承認欲求は
自分の価値観に沿ったものなのか、
それともただコミュニティの中で、
自分の存在を浮き彫りにさせたいがための
中身のない主張なのか。
その承認欲求に
本当に自分の価値観があるかどうかは
自問自答して確かめてください。
よく考えてみると、
自分の価値観って
そんなにたくさんあるものではないんですよね。
『これだけは絶対に譲れない』
というものは二つ三つあるだけ、
自問自答すると結構どうでもいいと思える価値観を
後生大事に抱えていたりするんです。
そういう余分な価値観は
早めに捨てて身軽になってください。
どうでもいいことが増えると、
どうでもいいことはストレスなく
周りに合わせることができるようになります。
『これだけは絶対に譲れない』
という価値観だけ、
周りの状況やバランスを判断しながら
自己主張していけばいいということ。
それが最小限にストレスを抑える
人間関係になると思いますよ。
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謎の主婦。ツイッターで独自の恋愛観を綴り、一般人としては異例のフォロワー22万。サブアカウントではフォロワーの恋愛相談にも乗り、こちらも異例のフォロワー15万。著名人のファンも多く、幅広い層から支持されているが、その素性はいまだ謎のまま。
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