大人になっても身長を伸ばせるストレッチ。即効で2～3cm伸びる人もいる方法を紹介
1㎝でもいいから身長を高く見せたい…と思っても、大人になると諦めてしまいがちです。でも、成長期でなくても簡単な方法で身長を伸ばすことができるそうです。斬新な観点が話題でテレビや本でも多く取り上げられるアスリートゴリラ鍼灸接骨院の高林孝光先生に身長を伸ばすストレッチを教えてもらいました。
【目次】
大人でも身長を伸ばすことはできる
個人差はありますが、大人になったあとでも身長を伸ばすことは可能です。長年の生活習慣によって歪んだ体をストレッチによって元の位置に戻すことで即効で2～3cm伸びる人もいますし、続けることで伸ばした身長をキープすることもできます。身長を伸ばすポイントとしては「猫背を治す」「ゴリラ腕を治す」「O脚を治す」の3点です。それぞれの理由と効果的なストレッチを紹介します。
身長が伸びる、猫背改善ストレッチ
1 椅子に浅く座り前屈して胸を太ももにつける。両手を太ももに回し、胸と太ももが離れないようギュッとクロスする。
２ 胸と太ももが離れないよう両手でロックしたまま、ゆっくり椅子から立ち上がる。声を出して10秒カウントしながらこの姿勢をキープ。
身長が伸びる、ゴリラ腕改善ストレッチ
１ 両手の指を合わせて10秒押し合う。
２ 両腕を曲げ右手で左手を掴み10秒間引っ張る。反対の腕も同様に10秒間引っ張る。
３ 片腕をのばし、脇の下に手をあてて7回思い切り回す。反対側の腕も同様に7回回す。
身長が伸びるO脚改善ストレッチ
１ 15度以上脚が開く大股で後ろ向きに10以上歩く。
まとめ
今回紹介したストレッチは一時的ですが即効で身長を伸ばすこと可能です。習慣化すれば、姿勢も良くなり伸びた身長をキープすることができるそうです。ぜひ、試してみてください。
高林孝光
アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長
鍼灸師、柔道整復師をはじめとする治療家として数多くのトップアスリートの施術を行う。ＴＶ出演も行うほか、『1日7秒手を伸ばしなさい』（ダイヤモンド社）、『病気を治したいなら肝臓をもみなさい』（マキノ出版）など著書も多数。
取材・文：中屋麻依子 撮影：八木虎造