「面倒くさい、だるい」はもう卒業！ “先延ばしグセ”から今すぐ脱出する方法

面倒なこと、苦手なことなど、ついつい先延ばししてしまいませんか？
すぐやるほうが良いことは分かっていますよね。
それなのに、ついつい…。

でも、もう大丈夫。
話題の本『結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる』に、先延ばしグセから今すぐ卒業するヒントがたくさん書かれているんです。

その中から書評ライター・ホラノコウスケ（@kosstyle）が、3つのポイントを紹介しましょう。
 

1.行動できない理由を書き出すと整理できる

たとえば、新しくコンビニのバイトに応募するか迷っているとき。
「応募しよう！」という自分と、「でもなぁ〜」と躊躇してしまう自分の、二人いるかもしれません。

まずは「応募しよう！」という自分の思いをフセン1枚に1つずつ、どんどん書き出しましょう。
「お金を貯めて旅行に行きたい！」
「バイトで友達できたら楽しそう！」
「家にいてもヒマだし、何かやりたい！」
など色々出て来るかもしれません。

次に、応募に躊躇してしまう自分の思いも書き出すのです。
「面接、緊張する」
「店長が怖い人だったら嫌だ」
「大変だったらすぐやめたくなるかも」

両方の自分の思いを書き出し、受け入れるのです。
そのフセンを分類したり、順序を並べ替えたりしてみると、自分自身のことがよく理解でき、少しスッキリしませんか？
 

2.人に相談すると行動をはじめられる“きっかけ”が見つかりやすい

レポートの宿題を先延ばししているなら、たとえば学校の友達に相談してみては？
いまどのくらい書いたか、どんな風に進めたかなど、聞いてみるだけで違うでしょう。
あるいは分からないことがあるなら先生にすぐ相談すれば良いのです。

バイトの応募なら、コンビニでバイトしている友だちに聞いてみるのも手です。
ネットでコンビニのバイトをしている人のコメントを探してみるのも良いかもしれません。
面接が得意そうな仲間にコツを聞いてみるのも良さそうです。

自分以外の力もどんどん使いましょう。
 

3.一歩でも動き出せば、前に進みやすくなる

たとえば10ページ以上書くレポートの宿題があるとき。
面倒でイヤになってしまうこともありますね。

10ページと思うから大変なのです。
まずは小さな一歩。
「今日は5行だけ書く！」と決めたらどうでしょう。

そのくらいなら気軽にできるかもしれません。
そして5行書いていると案外ノッてきて、続きも書いてしまうものです。
 

まとめ

あなたが先延ばししていることは、何ですか？

で、どんどん行動しましょう！

人間、やったことを後悔するより、やらなかったことを後悔することのほうが多いんです。
やって失敗したとしても、やらなかったよりマシ！
そう考えてどんどん行動してみましょう！

 
※この記事はタウンワークマガジンとガジェット通信で共同制作しました。

文：ホラノコウスケ（書評ライター、マインドマップ読書術 講師）　企画：ガジェット通信