【学生応援★リュウジ飯】 第33回　バテ気味でもツルっと＆コスパも最強「無限ツナマヨそうめん」

どうも！リュウジです！

思い立ったらすぐ食べられるそうめん。食欲がないときでもツルッと行けて、この夏もリピートした人が多いのではないでしょうか。

でも、毎回めんつゆで普通に食べていると、正直飽きてくる……。そこで今回は、サラダ感覚で食べられるアレンジそうめんレシピをご紹介します！

常備できるツナ缶と旬のキュウリでコスパも最強です。

それではさっそく行ってみましょう！

「無限ツナマヨそうめん」

【作り方】
1．そうめんは表示通りにゆで、ザルに上げて冷水で冷やし、よく水気を絞る。

2．ボウルに１、ツナ、★を入れる。

※麺に水気が残っていると味がぼやけるので、しっかり水気を切っておきましょう！

3．よく混ぜて器に盛り、千切りキュウリを添えて海苔をのせる。

※わさびが爽やかさを、砂糖がコクを加えてくれます！

 
【まとめ】
簡単なのに、一皿で魚のタンパク質も野菜も取れて栄養もばっちり。

夏バテ気味という人もぜひ試してみてください。

以上、料理研究家リュウジがお送りしました！

■Profile
料理研究家・リュウジ

「今日食べたいものを今日作る！」をコンセプトに、Twitterで更新するレシピが人気を集める。2017年8月に公開した「無限湯通しキャベツ」は『あさチャン！』（TBS系）、『ZIP!」（日本テレビ系）などでも取り上げられ、話題に。レシピ本『お手軽食材で失敗知らず！ やみつきバズレシピ』、『クタクタでも速攻でつくれる！バズレシピ 太らないおかず編』（ともに扶桑社）など好評発売中。
Twitterアカウント:@ore825

テキスト／レシピ／撮影・リュウジ
編集・タウンワーク編集部