バイト面接、緊張で失敗しないための対処法

アルバイトの面接は誰でも緊張するものですが、緊張しすぎると失敗の原因になることもあります。ここでは、緊張をほぐすために準備しておくべきことをよくある失敗例と合わせて紹介します。

バイト面接で緊張するのは当たり前

アルバイトの面接はほとんどの人が緊張します。緊張する理由は、初対面の人と普段話し慣れていないことを話すので、うまく話せずどうしようと失敗に対する不安があるからです。

面接をするバイト先の担当者は、応募者が緊張していることは分かっているので、言葉が詰まったり、多少の敬語を間違えることは理解しています。そのため、間違えずに完璧にやることにとらわれ過ぎず、聞かれたことにきちんと答えようとする意識で臨むと少し気が楽になるでしょう。

事前編：面接で緊張しないための対処法

バイト面接で緊張しないためには、事前にできる準備をして当日の不安を減らすのが有効です。

面接で聞かれる質問の答えを考えておく

緊張でうまく喋れない失敗を少しでも防ぐため、バイトの面接で想定される質問の答えをあらかじめ考えておくと良いです。敬語が心配な人は、話し言葉で書き出して、事前に鏡を見ながら声を出して話す練習をすることもおすすめです。アルバイトの面接なら、シフト希望や勤務開始希望日などはメモを見ながらでも問題ないでしょう。オンライン面接なら「カンペ」を置いておく方法もあります。

＞【面接対策】バイトの面接で良く聞かれる質問と答え方一覧

服装や持ち物を前日までに用意する

面接当日になって服装や持ち物に迷うと、面接本番の集中力に影響することもあります。前日までにある程度整理しておくと、当日慌てずに済みます。

＞バイト面接に行く「服装」の基本

＞バイト面接の持ち物リスト

面接場所への行き方を調べておく

当日の遅刻は絶対に避けたいところです。直前で慌てて緊張や失敗のもとにならないよう、余裕をもって到着できる行き方を確認しておきましょう。また、当日は交通機関の遅延などで連絡が必要になることもあるので、面接担当者名と連絡先もメモしておき、すぐにとりだせるようにします。

面接場所に着いた時のマナーを知っておく

面接するお店などに着いたら、面接に来たことをお店の人に声を掛けます。声のかけ方などを事前に知っておくと、緊張を和らげることができます。最初の挨拶は、いつもよりはっきりとした声を出すよう心がけましょう。

当日編：面接で緊張しないための対処法

次に、メンタル面を中心にできる緊張を和らげる方法を紹介します。

笑って気持ちを楽にする

笑うことで人の脳は楽しい状態になり、気持ちもリラックスするといいます。余裕があれば、気のおけない友人などに協力してもらって電話で談笑するといいでしょう。過去に爆笑した動画などを見るのも良い方法です。

ストレッチなどで体を動かす

体を動かすと筋肉のこわばりをほぐせるだけでなく、精神的な緊張も和らぐことができます。面接の前に人目のつかない場所でストレッチを行なったり、軽くダッシュをしてみましょう。

最初から完璧を目指さない

面接など大事な場面に臨むときは、良い結果を残そうという気持ちが大きくなり、100点のパフォーマンスを出そうとしてしまいます。完璧を求めるとかえって緊張感が高まってしまいますし、ミスなくやり切ることは難しいのでおすすめできません。事前に準備したことの6割～8割程度が出せればOKというくらいの気持ちで臨むといいでしょう。

もし面接中に言い間違えたり、きちんと伝えられなかった場合は、すぐに謝罪・訂正すれば挽回できるものです。多少失敗しても大きなマイナスにはならないと思っておけば幾分か不安も和らぐはずです。

＞本番前5分であがり症克服！ 面接やスピーチなど大事な場面で緊張しなくなる方法

失敗は成功の元。振り返って次の面接に活かそう

面接で緊張して失敗してしまっても、それで終わりというわけではありません。失敗は成功の元ともいいます。「あの面接は確かに失敗だったけど、良い勉強になった」「同じ失敗は二度としない」「縁がなかった」「もっと自分に合ったバイトが他にある」と考え、次の面接に活かしましょう。

初回公開：2017年9月19日
更新履歴：2020年1月14日、2023年1月30日